Itinerario di 4 giorni negli altopiani islandesi — Landmannalaugar e Þórsmörk (estate)
Landmannalaugar: Hike valley of tears
Gli altopiani islandesi sono accessibili su strada per circa 3–4 mesi all’anno. Il resto del tempo sono sepolti sotto la neve o isolati da esondazioni di fiumi glaciali. Questa limitazione stagionale non è un problema — è la caratteristica distintiva dell’interno, ed è il motivo per cui il paesaggio appare come appare.
Questo itinerario di 4 giorni copre il corridoio degli altopiani meridionali: Landmannalaugar, il tratto del sentiero Laugavegur tra i rifugi degli altopiani, e Þórsmörk all’estremità meridionale. La guida si svolge su strade F — le piste montane interne designate con il prefisso “F” sulle mappe islandesi — che richiedono un veicolo a quattro ruote motrici con capacità di guado. Nessuna eccezione.
Finestra di accesso critica: le strade F si aprono tipicamente a fine giugno o inizio luglio e si chiudono di nuovo a fine settembre o ottobre. Le date esatte variano in base all’anno e alle nevicate. Verificate su vegagerdin.is o sul sito web Highlands Iceland (fi.is) lo stato attuale delle strade F prima di pianificare. Guidare su una strada F mentre è ufficialmente chiusa annulla completamente la vostra assicurazione di noleggio.
Requisiti del veicolo — non negoziabili
Vi servono:
- Un veicolo 4WD con altezza da terra elevata (non un crossover urbano — un vero SUV ad alta altezza: Dacia Duster 4WD come minimo, Toyota Land Cruiser preferibile)
- Altezza da terra per guadi di almeno 50 cm (la maggior parte dei fiumi degli altopiani in estate scorre a 30–50 cm di profondità, ma le condizioni cambiano)
- Assicurazione ghiaia che copra l’uso delle strade F (confermate esplicitamente con la vostra società di noleggio prima di firmare)
- Serbatoi pieni prima di lasciare le strade asfaltate
La Strada F26 (Sprengisandur) e la Strada F208 per Landmannalaugar richiedono entrambe guadi multipli. Non ci sono ponti. Se non siete sicuri di leggere le condizioni dei fiumi, noleggiate invece un tour in super-jeep.
I tour giornalieri in super-jeep verso Þórsmörk da Hvolsvöllur percorrono le strade degli altopiani con veicoli adeguatamente attrezzati e conducenti esperti — un’opzione valida se avete un’auto a noleggio standard ma volete comunque vivere le valli dell’interno.
Giorno 1 — Da Reykjavík a Landmannalaugar via F208
Il percorso di avvicinamento
Da Reykjavík, prendete la Strada 1 verso est fino all’incrocio di Hella/Hvolsvöllur, poi la Strada 26 verso nord fino alla deviazione per F208 — circa 180 km fino all’inizio della strada F, 2 ore su asfalto. La F208 aggiunge altri 50 km e 1,5–2 ore a seconda delle condizioni, inclusi diversi guadi bassi (tipicamente 20–40 cm a luglio). Totale da Reykjavík a Landmannalaugar: circa 3,5–4 ore senza soste.
Fate il pieno alla stazione N1 di Hella prima di svoltare a nord — è l’ultimo rifornimento affidabile prima di Landmannalaugar. Il complesso di rifugi di Landmannalaugar vende rifornimenti d’emergenza (noodles costosi, cioccolato, cibo base) ma non c’è carburante.
Arrivo a Landmannalaugar
Landmannalaugar si trova nella Riserva Naturale di Fjallabak a 610 metri di altitudine, circondata da montagne di riolite — il risultato di attività vulcanica che ha spinto lava ricca di minerali attraverso rocce più antiche, creando le creste dai colori caramellati di arancione, rosa, verde e viola che definiscono l’identità visiva di questa area.
Il complesso di rifugi della Ferðafélag Íslands (FI) offre alloggio con sacco a pelo a 9.500 ISK (€65) a persona a notte — prenotate con mesi di anticipo. C’è anche un campeggio a 2.500 ISK (€17) a persona. Entrambi sono gestiti da Ferðafélag Íslands; prenotate su fi.is. Il campeggio libero al di fuori dell’area designata non è consentito in questa zona.
La sorgente calda naturale nel complesso di rifugi (gratuita per gli ospiti di rifugi e campeggio) è una piscina geotermica a 37–40°C — genuinamente eccellente dopo il viaggio. Il fiume freddo che vi si immette crea un gradiente di temperatura che potete regolare spostandovi nella piscina.
Escursione pomeridiana: campo lavico di Laugahraun
Il giro di 3,5 km attorno al campo lavico di Laugahraun è l’introduzione ideale al paesaggio di Landmannalaugar. L’eruzione di Veiðivötn del 1477 ha creato questo caotico flusso lavico nero circondato da vivaci affioramenti di ossidiana colorata. Calcolate 1,5 ore. Il sentiero è ben segnalato e facile sotto i piedi.
I tour giornalieri da Reykjavík a Landmannalaugar includono escursioni guidate nelle montagne di riolite — utili se volete un’interpretazione locale della geologia e dei colori, o se avete un noleggio standard 2WD che non può raggiungere l’area autonomamente.
Giorno 2 — Escursioni ed esplorazione a Landmannalaugar
Dedicate il Giorno 2 interamente alle escursioni dalla base di Landmannalaugar. I due principali percorsi:
Opzione A: Brennisteinsalda (Monte Cratere dello Zolfo, 4 km anello, 2–3 ore, moderato)
Brennisteinsalda è la cima più colorata dell’area di Landmannalaugar — i depositi di zolfo creano fianchi con croste giallo-verdi, e le fumarole emettono vapore sulla cresta della vetta. La vetta a 855 metri offre viste sul paesaggio di riolite in tutte le direzioni. Il sentiero è chiaro ma ripido negli ultimi 200 metri. Portate impermeabili — la vetta è spesso nella nebbia anche quando la valle è serena.
Opzione B: il tratto Landmannalaugar–Hrafntinnusker del Laugavegur (12 km solo andata)
Questa è la prima giornata del trekking Laugavegur percorsa come passeggiata giornaliera — la sezione più alta ed esposta del percorso, che attraversa campi di ossidiana, nevai (spesso presenti fino ad agosto) e la cresta geotermica sopra la sorgente calda di Stórihver. Pianificate 4–5 ore fino al rifugio Hrafntinnusker e ritorno. È esposta e fredda sopra i 900 metri anche a luglio — impermeabili completi, strati caldi e bastoni da trekking non sono opzionali.
Sera: ritorno alla sorgente calda di Landmannalaugar. La cena al rifugio è in modalità self-catering — portate il cibo da Reykjavík o Hella. Le bombolette di gas si vendono al rifugio.
Giorno 3 — Viaggio verso Þórsmörk via F261 e F249
Il percorso verso sud
La valle di Þórsmörk può essere raggiunta da Landmannalaugar tramite il sentiero Laugavegur a piedi (4 giorni di trekking) o guidando un percorso di strade F complesso verso sud via F261 fino a Emstrur e poi F249 fino alla valle. La F261 richiede diversi guadi, incluso il fiume glaciale Markarfljót vicino a Þórsmörk — costantemente il guado più profondo e impegnativo negli altopiani meridionali, tipicamente 50–80 cm a mezza estate.
Valutazione onesta: se non avete esperienza di guadi su fiumi glaciali, non tentate la F249 con un’auto a noleggio 4WD standard. Il Markarfljót può gonfiarsi con acqua di disgelo glaciale nel pomeriggio. Ogni estate vengono recuperate diverse auto a noleggio da questo fiume. I servizi di super-jeep gestiti da società tra cui Midgard Adventure e Þórsmörk Adventures sono condotti da persone che hanno attraversato questo fiume migliaia di volte.
Alternativa: tornate alla Ring Road via F208 e poi avvicinatevi a Þórsmörk via Strada 249 dal lato sud (Hvolsvöllur), che evita completamente le strade F degli altopiani. La Strada 249 è ancora ghiaia ruvida ma il guado del fiume (Krossá) è tipicamente meno profondo e più prevedibile.
Arrivo a Þórsmörk
Þórsmörk (Foresta di Thor) è una valle modellata dai ghiacciai tra i ghiacciai Mýrdalsjökull ed Eyjafjallajökull. Il fondo della valle è coperto da betulla — la foresta naturale più densa d’Islanda, che è ancora alta solo fino al petto. La combinazione di pareti glaciali, intrecci di fiumi e boschi la rende visivamente unica in Islanda.
Alloggio: Þórsmörk ha tre complessi di rifugi entro 3 km l’uno dall’altro — Volcano Huts (tende glamping e rifugi, da 28.000 ISK / €190 a persona con colazione), Básar (rifugio FI base, sacchi a pelo, 9.500 ISK / €65) e Langidalur (rifugio FI, prezzo simile). Prenotate tutti e tre con grande anticipo.
Giorno 4 — Escursioni a Þórsmörk e ritorno a Reykjavík
Mattina: punto panoramico di Valahnúkur
L’escursione di Valahnúkur (3,5 km, 2 ore, moderata) sale fino a un punto panoramico roccioso sopra la valle di Þórsmörk, offrendo un panorama a 360 gradi dei ghiacciai circostanti, dei fiumi e della sagoma distante di Eyjafjallajökull. Questo è uno dei migliori rapporti tra sforzo e vista in Islanda. Partite presto (07:00–08:00) per evitare il caldo pomeridiano e le folle.
Pomeriggio: ritorno a Reykjavík
Se siete arrivati via F249 dal sud, il ritorno a Reykjavík è di 150 km (2 ore via Hvolsvöllur e la Ring Road). Se vi siete avvicinati da nord via la strada F degli altopiani, invertite il percorso di avvicinamento.
I tour combinati in super-jeep e trekking a Þórsmörk includono i guadi dei fiumi e l’escursione alla vetta di Valahnúkur — un’esperienza completa senza il rischio dei fiumi con un veicolo a noleggio.
Nota: l’area di Þórsmörk è accessibile anche tramite l’escursione Fimmvörðuháls da Skógar — una traversata di 25 km sull’altopiano vulcanico tra Eyjafjallajökull e Mýrdalsjökull che termina a Þórsmörk. Quella escursione dura 10–14 ore ed è solo per escursionisti esperti.
Note pratiche sui costi
Alloggio nei rifugi di Landmannalaugar e Þórsmörk: 9.500 ISK (€65) a persona a notte per alloggio con sacco a pelo. Quote del campeggio: 2.500 ISK (€17) a persona. Portate tutto il cibo da Reykjavík — i negozi dei rifugi vendono solo rifornimenti d’emergenza a prezzi elevati.
Noleggio 4WD con assicurazione strade F: budget 60.000–90.000 ISK (€410–€615) al giorno per un veicolo Highland adeguatamente attrezzato. Il noleggio 4WD standard senza copertura strade F è più economico ma vi lascia responsabili per i danni da guado — la maggior parte delle polizze elenca i danni da guado come evento non coperto anche nei pacchetti completi. Leggete attentamente le strade F in Islanda e l’assicurazione auto a noleggio.
Costo totale a persona per 4 giorni (condivisione stanza/tenda, cucina autonoma, con noleggio 4WD diviso tra due): circa 120.000–180.000 ISK (€820–€1.225).
Il sentiero Laugavegur — come trekking integrale vs questo itinerario in auto
Il sentiero Laugavegur è un percorso escursionistico di 55 km da Landmannalaugar a Þórsmörk, considerato uno dei 10 migliori sentieri al mondo. La maggior parte degli escursionisti lo completa in 4 giorni, soggiornando nei rifugi FI lungo il percorso. Il sistema di rifugi (Landmannalaugar, Hrafntinnusker, Álftavatn, Emstrur, Þórsmörk) richiede prenotazione anticipata — spesso 6–12 mesi in anticipo per i posti di luglio e agosto.
Questo itinerario di 4 giorni in auto non è il sentiero Laugavegur. Utilizza le stesse strade di accesso agli altopiani e soggiorna negli stessi rifugi terminali, ma copre il terreno in veicolo anziché a piedi. Se volete percorrere il sentiero:
- Prenotate l’alloggio nei rifugi tramite fi.is, tipicamente a febbraio–marzo per i posti di luglio
- Calcolate 4–5 giorni per il sentiero stesso più i giorni di trasporto a ogni estremità
- I requisiti di equipaggiamento sono significativi: impermeabili, zaino da 25+ litri, bastoni da trekking, ramponi o microspike per i nevai di Hrafntinnusker
- Il sentiero è da moderato a difficile: distanza totale 55 km, dislivello totale circa 1.100 metri in 4 giorni
Se volete vivere gli altopiani senza percorrere l’intero sentiero, questo itinerario in auto vi dà accesso a entrambe le estremità e permette escursioni giornaliere da ogni base.
Budget e cibo negli altopiani
I rifugi degli altopiani funzionano in modalità self-catering — tutto il cibo deve essere portato da Reykjavík o dall’ultimo paese prima della strada F. I negozi dei rifugi a Landmannalaugar e Þórsmörk vendono rifornimenti d’emergenza (noodles istantanei, cioccolato, snack base) a prezzi elevati. Non sono un piano pasti.
Pianificazione alimentare a persona per 4 giorni (self-catering):
- Colazione: fiocchi d’avena, frutta secca, noci — 500–800 ISK (€3,40–€5,50) a persona al giorno
- Pranzo: pane, formaggio stagionato, salame, frutta secca — 800–1.200 ISK (€5,50–€8) a persona al giorno
- Cena: pasti liofilizzati per escursionismo o pasta al sugo — 1.200–2.500 ISK (€8–€17) a persona al giorno
- Bomboletta di gas per 2 persone per 4 giorni: 2.500 ISK (€17), disponibile nei negozi outdoor di Reykjavík (Útilíf, negozio Ferðafélag Íslands) e nel rifugio di Landmannalaugar
Portate più cibo di quanto pensiate di avere bisogno — l’altitudine e il freddo aumentano l’appetito, e non c’è possibilità di rifornimento.
Domande frequenti su questo itinerario islandese di 4 giorni
Quando si aprono le strade F per Landmannalaugar?
Tipicamente da fine giugno a inizio luglio, ma questo varia in base all’anno. Nel 2023 la F208 si è aperta il 28 giugno; nel 2022 non si è aperta completamente fino all’8 luglio. Verificate sempre su vegagerdin.is o fi.is lo stato ufficiale attuale. La strada può anche chiudersi temporaneamente dopo forti piogge anche ad agosto.
Posso fare Landmannalaugar con un’auto a noleggio normale?
No. La Strada F208 richiede guadi multipli che sono impraticabili per i veicoli 2WD, e molte auto a noleggio 4WD standard escludono esplicitamente le strade F nei loro termini assicurativi. Se il vostro noleggio non permette specificamente l’uso delle strade F, state guidando illegalmente e vi verranno addebitati eventuali danni. Utilizzate un veicolo Highland designato o fate un tour giornaliero.
È possibile percorrere il sentiero Laugavegur completo in questi tempi?
Il sentiero Laugavegur (55 km da Landmannalaugar a Þórsmörk) richiede 4–5 giorni per la maggior parte degli escursionisti a un ritmo confortevole. Il nostro itinerario di 4 giorni in auto non è progettato per escursionisti — copre i siti chiave con il veicolo con escursioni giornaliere da ogni base. Il sentiero completo è descritto nella guida al trekking Laugavegur.
Cosa devo sapere sui guadi dei fiumi?
I fiumi glaciali in Islanda raggiungono il picco nel pomeriggio quando i tassi di disgelo sono più alti. Attraversate la mattina (prima delle 11:00) quando possibile. Camminate sul punto di guado prima di guidarci sopra per controllare la profondità e la velocità. Non attraversate mai se il livello dell’acqua è sopra l’arco delle ruote. Non usate mai solo lo slancio — un veicolo bloccato in un fiume glaciale è una situazione seria, e l’acqua è a 2–5°C.
Posso fare Þórsmörk senza un 4WD se vengo dal sud?
L’approccio via Strada 249 da Hvolsvöllur è meno impegnativo delle strade F da nord ma richiede comunque il guado del fiume Krossá, che può essere profondo 40–60 cm. Alcune società di noleggio permettono questo approccio con un 4WD standard; altre no. Ottenete conferma scritta dalla vostra società di noleggio.
Qual è la differenza tra Landmannalaugar e Þórsmörk?
Landmannalaugar è definita dai suoi colori vulcanici minerali — le montagne di riolite, le croste di zolfo e i campi di ossidiana creano un paesaggio alieno diverso da qualsiasi altro in Islanda. Þórsmörk è più verde e riparata — pareti glaciali, foresta di betulle e fiumi intrecciati. Entrambe sono straordinarie; idealmente visitate entrambe. Se costretti a scegliere, i visitatori alle prime armi spesso reagiscono più fortemente alla tavolozza cromatica di Landmannalaugar.
Come gestire il tempo atmosferico negli altopiani?
L’altopiano degli altopiani si trova a 600–1.000 metri di altitudine e crea il proprio tempo — le nuvole possono formarsi in pochi minuti anche quando la valle sotto è serena. A luglio e agosto, aspettatevi una combinazione di sole, nuvole e pioggia ogni giorno. I colori di riolite a Landmannalaugar sono in realtà più vividi nella luce nuvolosa (la luce diffusa e morbida satura i toni minerali senza ombre dure), quindi un giorno nuvoloso non è un fallimento fotografico.
La temperatura scende di 6°C ogni 1.000 metri di altitudine. A Landmannalaugar a luglio, le temperature massime diurne di 8–12°C sono normali — molto più fredde della media di 14–16°C di Reykjavík. A Hrafntinnusker (il secondo rifugio Laugavegur a 1.050 metri), aspettatevi 0–5°C anche a mezza estate. Equipaggiatevi di conseguenza. La sorgente calda geotermica a Landmannalaugar rende il freddo sopportabile — immergetevi dopo ogni escursione.
Procedure di emergenza negli altopiani: registrate il vostro percorso su safetravel.is prima di ogni giornata di escursione, portate un telefono carico e conoscete il numero della Associazione Islandese di Ricerca e Soccorso (ICE-SAR): 112. Le aree degli altopiani non hanno copertura mobile in ampie sezioni — scaricate mappe offline prima di arrivare.
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